益生菌是活的微生物，仅凭自身存在就能改变肠道的健康状况。它们是以“共生”方式发挥作用的细菌，能够改善身体对营养的吸收，同时还能带来其他积极作用。
近年来，人们对这些微生物作用于人体的疗效产生了兴趣，这并非没有根据。知名科学家和专家都在证实这些细菌对健康状况的潜在益处，甚至对皮肤也有好处？1
等一下。我们知道你在想什么：“什么样的怪人会用细菌来让皮肤更健康？”每一项伟大发现都是如此：科学家率先踏入一个听起来有些奇怪的领域，却取得了显著成果。
如今一些最好的护发和护肤产品，原料来自蜗牛黏液、羊胎盘和其他动物的精液。你不觉得这些东西一开始听起来很奇怪吗？确实如此。不过，最大的区别在于，这些细菌本来就生活在我们的肠道里。事实上，我们体内有数百万个这样的细菌，而且它们也在帮助我们。
益生菌与多种益处有关，这些益处源自它们对肠道菌群和肠道状况的影响。让我们逐一看看它们能为皮肤带来的积极变化，以及科学对此有何发现。
1. 痤疮
痤疮是青少年和荷尔蒙紊乱女性中最常见的皮肤问题之一，其成因复杂。事实是，它与一种名为痤疮丙酸杆菌的微生物感染及其他继发过程（炎症、角化过度等）有关。2.
研究显示，益生菌能直接作用于痤疮丙酸杆菌2，因为它们能够促进抗菌蛋白的生成。尽管其中的分子过程相当复杂，科学家根据多项针对痤疮患者的研究得出结论：益生菌确实有效。
事实上，益生菌还会增强抗菌作用，抑制痤疮丙酸杆菌自身生长相关因素的作用。益生菌对其他有害细菌也能产生这种作用，例如金黄色葡萄球菌和化脓性链球菌。
此外，这种作用并不局限于痤疮的某一种类型。治疗较轻的病程会“简单”得多，例如称为“炎症期”的初期，此时皮肤只有表层变化，并无严重病灶。不过，益生菌的潜力不止于此。
根据其他研究3，益生菌还可以对付更严重的痤疮，例如脓疱性痤疮和丘疹性痤疮。这两个阶段更为复杂，需要更强效的方法来应对。毫无疑问，益生菌是治疗痤疮的有力工具。
2. 皮肤老化
另一个非常有趣的作用与皮肤老化有关。这是一个涉及多种因素（包括遗传和荷尔蒙因素）的复杂过程，美容科学多年来一直在努力应对。
一些可以判断皮肤是否正在老化的化学和生理指标包括：皮肤 pH 值升高、清除活性氧的能力下降，以及皮肤基质发生变化。没错，听起来很复杂，但了解这些很重要。
这三个因素会开启一个令人惋惜的过程：皮肤代谢减慢；我们开始流失蛋白质和水分，皮肤也更容易被细菌定植。因此，随着年龄增长，我们需要一些辅助因素。
幸运的是，益生菌不仅能直接作用于这三个关键指标，还能参与生成滋润和滋养因子（例如亚油酸），帮助呵护面部肌肤4。
此外，益生菌还有一项特别的作用：它们能够保护我们免受有害环境因素对皮肤的影响5。例如污染、香烟和紫外线，其中紫外线或许是最危险的。似乎某些益生菌能够生成特定类型的多糖，帮助我们减轻这些因素造成的伤害。很棒吧？
3. 湿疹
益生菌有助于改善的另一种病症是湿疹。这是一种慢性、非感染性炎症性疾病，特征是出现皮疹并伴有瘙痒。多年来，“湿疹”一词也常用于特应性皮炎，但并非所有湿疹患者都属于特应性患者。
科学家认为，使用益生菌可以影响肠道微生物群，并使其恢复平衡6。益生菌多年来一直用于治疗其他炎症性疾病，因此现有证据表明，这些有益细菌可能对我们的身体有所帮助。
许多科学家7认为，最重要的作用机制是限制炎症级联反应（通过其中一些介质，例如 IL-10）。不过，益生菌似乎也能限制细胞反应和其他一些次级反应，而这些反应对湿疹的形成至关重要。
最后的想法
益生菌显然是护肤的绝佳选择，似乎能够应对多种不同的皮肤问题。因此，如果你想获得最佳效果，我们建议持续使用。
补充益生菌的一个好选择是 BIO-15 益生菌。这款产品只含有精心搭配的优质微生物组合，旨在发挥最佳益处，并从肠道开始促进皮肤健康。请记住，最好的改变源自内在，所以不妨试试益生菌。
参考文献
- Ouwehand A.C., Salminen S., Isolauri E. 益生菌：有益作用概述。Antonie Van Leeuwenhoek. 2002;82:279–289. 取自 PubMed
- Bowe W.P., Filip J.C., DiRienzo J.M., Volgina A., Margolis D.J. 唾液链球菌产生的细菌素样抑制物质（BLIS）对痤疮丙酸杆菌的抑制作用。J Drugs Dermatol. 2006;5(9):868–870. 取自 PMC
- Pavicic T., Wollenweber U., Farwick M., Korting H.C. 植物鞘氨醇的抗菌和抗炎活性及功效：针对寻常痤疮的体外与体内研究。Int J Cosmet Sci. 2007;29:181–190. DOI: 1111/j.1467-2494.2007.00378.x
- Cinque B., Palumbo P., la Torre C., Melchiorre E., Corridoni D., Miconi G. 益生菌与皮肤老化。载于：Farage M., Miller K., Maibach H., 编者。《皮肤老化教科书》。Springer-Verlag；柏林：2010。第 811–820 页。取自 Google Scholar
- Kodali V.P., Sen R. 一种益生菌产生的胞外多糖的抗氧化和清除自由基活性。Biotechnol J. 2008;3(2):245–251. 取自 PubMed
- Bjorksten B, Sepp E, Julge K, Voor T, Mikelsaar M. 生命第一年的过敏发展与肠道菌群。Journal of Allergy and Clinical Immunology 2001;108(4):516‐20. 取自 PubMed
- Vitaliti G, Pavone P, Guglielmo F, Spataro G, Falsaperla R. 超越特应性疾病的益生菌免疫调节作用：最新进展。Journal of Asthma 2014;51(3):320‐32. 取自 PubMed